肥胖醫學(減重專科)第163716號健康諮詢

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  • 患者信息: 35歲

    已經不減肥!恢復飲食吃一星期
    請問158/46kg.想要維持體重應該每天吃多少卡才能維持住?才不會發福?
    問題2.是因為我都吃穿燙青菜都沒攝取油.但我每天會吃全脂鮮奶.杏仁.肉鬆這些都有含脂仿.我是不是就可以不用另外攝取油類?因為聽說不吃油也不行?
    問題3.主食是不是一天一定要吃滿300g就是最起碼?那吃不夠會有什影響嗎?
    晚餐可以不吃飯.然後一天吃200g主食這樣就好嗎?會不會不好?
    不想胖想維持住

    2014-03-10 20:23:39

  • 林意旋醫師

    林意旋 醫師 於 2014-05-04 07:23:05 回覆

    一天維持1500-1600大卡就不會胖了,重點是總熱量
  • 林意旋醫師

    林意旋 醫師 中醫內科

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