肥胖醫學(減重專科)第163964號健康諮詢

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  • 患者信息: 43歲

    一年
    不好意思..純疑問,因為最近在討論這個問題
    請問體脂肪有可能在一年內由24%變成29%嗎?
    如果發生的話,是正常的嗎?還是因為什麼原因有可能呢?

    2014-03-27 17:39:07

  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 於 2014-03-31 11:46:47 回覆

    答:
    F, 44
    症狀(部位、描述):
    不好意思..純疑問,因為最近在討論這個問題
    請問體脂肪有可能在一年內由24%變成29%嗎?
    症狀持續時間:一年
    補充說明:
    如果發生的話,是正常的嗎?還是因為什麼原因有可能呢?

    體脂肪標準通常會以百分比來表示,也就是所謂的體脂肪率。
    體脂肪率是指脂肪佔總體重的百分比,體脂肪率的計算方法其實很簡單,是把身體中的脂肪部分重量除以總體重後再乘以100就可以了。

    所謂體脂肪是包括必需脂肪(essential fat)及儲存脂肪(storage fat)。
    必需脂肪是指要維持生命及繁殖所需的脂肪。通常來說,女性因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節身體機能的需求,其必需脂肪女性一般約在10-13%之間。女性方面,正常的體脂肪標準應在25%左右,如果超過30%的話,就是體脂肪過多了。
    實際的體脂肪計算公式如下:
    體脂肪率 = (BMI x 1.2) (年齡 x 0.23)–5.4–(性別 x 10.8)

    ※請問體脂肪有可能在一年內由24%變成29%嗎?
    體脂肪是有可能在一年內由24%變成29%的。
    降低體脂肪的方法必需從觀念著手,很多人以為身體體重減輕或者體型變得比較纖細,就會同步降低體脂肪。
    然而事實上並不一定是如此,因為人體會把脂肪組織視為最重要且最終的能量來源,所以未被消耗的熱量會被貯存起來,那就是脂肪。
    而當身體得不到足夠的熱量時,蛋白質將會最先被使用,即肌肉組織會被消耗掉。就是因為這樣,很多採用節食減肥或減重的朋友,到最後會愈減愈肥。

    ※如果發生的話,是正常的嗎?還是因為什麼原因有可能呢?
    當然是不正常。
    是因為在飲食三餐的過程中,身體往往不能得到足夠的熱量,因此會快速消耗體內的蛋白質,使得肌肉組織變少,這時候體脂肪組織也會同步減少,但因為體脂肪組織減少的量只有很少,反讓它在身體內的佔比升高了,形成反效果。

    祝妳!身體〔健康〕、體脂肪早日〔恢復〕至24%!

    以上所提供的解答服務是:
    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
    響應『禮貌』運動!對幫助我們解答的醫師,
    應該『回訊』,說聲『謝謝您!』。

    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下:
    1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
    2. http://panel.pixnet.cc/blog/article
    3. http://yeh1031.kingnet.com.tw/
    4. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
    5. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090
  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 中醫內科

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