患者信息: 41歲

  • 6個月

    去年體檢代謝症侯群,血糖102,三酸甘油脂161,高密度脂蛋白31.為了避免變成糖尿病目前自買血糖機檢查.及每週慢跑4~5天,每次30分.空腹血糖80,但飯後血糖一直無法穩定..都在120~160間.平均140幾.早餐吃蛋餅 蘿蔔糕 無糖豆漿或饅頭夾蛋,早餐飯後血糖都在100左右.午餐自助餐4樣青菜 150g白飯或3樣青菜 秋刀魚(或其他魚),午餐飯後血糖約120-150.晚餐吃家中煮的青槊及糙米飯 白飯 燕麥150g.血糖很不穩定約120-160.生活中因有時會有站起來頭昏的情形,有補充堅果當點心.不定時每天約5把.多集中在下午.
    請問醫生
    1.每當我想減少飯量來控制血糖到120時,體重就會下降.我應該如何調整才能吃到足夠的量呢?
    2.目前身高178體重65,有沒有辦法增重到68呢?最近在試著重量訓練但時間太短,仍未見成效.

    感謝醫生的回答.謝謝.

    2014-04-18 00:37:07

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