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- 肥胖醫學(減重專科)
- 第164348號健康諮詢
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患者信息： 男 21歲
問題如上表格內容
您好，我想請教有氧運動減肥的相關問題。
關於有氧運動運動的心率問題，網路上的文章建議是130下左右為最佳,但因為我重度肥胖的關係，一運動心率就會上升很高,我是使用健身車,如果心率130的話感覺就像沒有運動一樣很輕鬆,但如果積極一點心率就會提升到170左右,不知如果我以170心率為標準來運動,會不會比較有燃脂的效果？
2014-04-22 02:20:30
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林意旋 醫師 於 2014-04-23 11:38:18 回覆
因為體重比較重所以活動後心率會比較高，如果你心跳130感覺還很輕鬆代表你的體力還不錯，心跳越高的話運動的強度越強，要注意如果有感覺不舒服就要休息就好了
林意旋 醫師 中醫內科
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