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患者信息： 女 22歲
一年至兩年
醫生你好:我發現有時候遇到不如意的事時情緒會無法控制，導致出現負面想法，或輕生，明明知道這沒什麼好發脾氣，或持續生氣，一直不斷告訴自己，卻無法控制情緒，導致失控，或者明明知道不需要再爭吵，卻會無法克制的繼續與對方爭吵，或者生氣
對象大多是另一半或家人，職場卻不會
假設與另一半吵架，可能對方已低頭，心理也知道這沒什麼，可是卻莫名的覺得控制不了自己情緒，一直覺得非常生氣
而且假設我跟另一半吵架，或朋友家人，只要對方一直不接電話，例如另一半，就會越來越焦慮，會有點慌張，甚至覺得心臟麻麻的，會極度不安2014-05-21 00:26:51
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張嘉紋 臨床心理師 於 2014-05-21 11:27:57 回覆
你好，看起來你希望自己可以不要生氣，或是不要生氣那麼久、那麼強烈，而你也提到，對親近的家人或另一半才會如此，在職場上卻不會，可以試著想想兩者間的不同。另外，在生氣時做甚麼事情會讓自己感覺好一點呢？例如：聽音樂、離開現場、逛逛街之類的。
張嘉紋 臨床心理師 於 2014-05-21 11:33:18 回覆
看起來您有不少身心共發的症狀
並互相牽引 導致情緒的失控
有的可能來自於生活壓力事件的累積
有的可能與過往的習慣或性格有關
您平時有適當的紓壓管道嗎?
有維持規律的生活作息
均衡的營養與適度的運動嗎?
正面的思考與情緒控管是需要學習的
從中可以得到生活的智慧
如果目前已經嚴重讓您生活失序
您也嘗試了各種方法都無效
建議或可考慮接受專業的諮商或評估看看
張嘉紋 臨床心理師 於 2014-05-21 11:33:32 回覆
看起來您有不少身心共發的症狀
並互相牽引 導致情緒的失控
有的可能來自於生活壓力事件的累積
有的可能與過往的習慣或性格有關
您平時有適當的紓壓管道嗎?
有維持規律的生活作息
均衡的營養與適度的運動嗎?
正面的思考與情緒控管是需要學習的
從中可以得到生活的智慧
如果目前已經嚴重讓您生活失序
您也嘗試了各種方法都無效
建議或可考慮接受專業的諮商或評估看看
張嘉紋 臨床心理師 臨床心理
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