林士鏘 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

1. 你的症狀明顯是因為飲食作息不當
引起的腸胃功能障礙，這在學生族、上
班族是滿常見的疾病。
2. 用餐後應盡量避免馬上就寢或坐著
不動，走動或輕度活動約10-20分鐘，
可改善脹氣的症狀。
3. 預防腸胃病的不二法門，是除定時
服藥外，飲食方面要注意避免刺激性食
物（如煙、酒、咖啡、茶---等）、難消
化食物（油炸、油膩、糯米製品），飲食
作息正常，避免情緒緊張等。
4. 便秘也是造成你症狀的原因之一，建
議你寧可少睡十分鐘早起，也要養成每天
早上排便的習慣。至於便秘的預防應從適
度水分、青菜、水果的攝取著手。
5. 若是症狀仍持續，而影響學習效果或
生活品質，則應就醫治療。
6. 便秘跟攝護腺肥大無關

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醫師 林士鏘

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