梁家瑋 營養師 於 2014-06-24 00:15:02 回覆

您好！以上您提到的皆為植物性不飽和脂肪酸，有些為Omega-6 不飽和脂肪酸，有些為Omega-3不飽和脂肪酸，在目前坊間的保健食品市場，皆有相關的產品，也時常讓民眾搞混。而您提到何者與魚油的DHA結構最相近，我想您是想額外補充DHA因此發問，如果產品標榜是DHA則該結構則為二十二碳六烯酸，但是需注意一粒或是一天可食用的劑量為多少，再評估一下價格，才能聰明補充DHA。

如果您是孕期補充DHA，會建議注意魚油含有EPA劑量的問題，有報導指出在非常大量補充攝取後，與抗凝血功能會相關，因此，醫護人員多在手術或分娩前，提醒避免服用魚油。

因此，如果您能提供更多補充資訊，我可以回饋給您更適用的訊息。

祝福一切平安 順心 : )