營養保健諮詢第165425號健康諮詢

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  • 患者信息: 25歲

    半年
    醫師您好,我因為之前減肥瘦了不少,現在想增胖一點,想請問健康的增胖一週應該胖幾公斤?而不是爆肥,一個月胖兩公斤會太多嗎?
    大概想增胖3~5公斤,花多久時間比較恰當呢

    2014-06-23 01:51:31

  • 程涵宇營養師

    程涵宇 營養師 於 2014-07-16 22:33:58 回覆

    一個月體重增加2公斤是OK的
    但建議增加的是肌肉組織而非體脂肪
    建議可用體脂計監測 :)

    營養師 程涵宇
  • 程涵宇營養師

    程涵宇 營養師 營養保健諮詢

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