營養保健諮詢第166181號健康諮詢

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  • 患者信息: 32歲


    醫師您好
    我想請問一下
    因我工作的關係~常常三餐不正常,且吃的食物也不夠營養均衡(例如:每天不一定會吃蔬菜)
    但我每天早上起來都有吃一顆奇異果的習慣,以及睡前都會吃膠元蛋白的保健食品
    因三餐不夠均衡營養..所以想要吃綜合維他命來補足一天所需的營養..但我有個疑問..
    如果說我已經每天吃一顆奇異果了..再吃綜合維他命..這樣子會不會變成維生素C攝取過量呀?
    我買的那瓶綜合維他命..其中維他命C就有100毫克了!
    還有聽說奇異果鉀的含量也很高..綜合維他命鉀含量也有40毫克..
    請問這樣子維他命C跟鉀會不會攝取過量呢?
    謝謝


    2014-08-07 12:26:14

  • 劉怡君營養師

    劉怡君 營養師 於 2014-08-09 08:29:19 回覆

    並不鼓勵使用保健食品來取代新鮮食物,建議您還是每天選用新鮮的食物來作為一天的熱量來源。維他命畢竟是加工類的保健食品,並不是百分之百的吸收....
    其實現在便利商店都有販賣青菜及水果了...其實取得還蠻方便的。
    建議您還是均衡攝取六大類食物吧!..加油!
  • 劉怡君營養師

    劉怡君 營養師 營養保健諮詢

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