患者信息: 22歲

  • 局部肥胖約持續十年
    肥胖
    我是22歲身高173體重69的上班族
    正在減重中
    目前減重的方式為每日健走30分鐘以上(快走加慢泡)
    計算卡洛里(每天不可超過1500)
    黑咖啡一日兩杯(早餐之前先空腹喝三口,午餐三十分鐘後在喝黑咖啡)
    我想請問一下關於卡洛里與基代的算法
    若我每日需攝取的熱量為1525cal
    若我所吃的熱量大約為1600 cal
    運動所消耗為152 cal
    1600-152=1448
    並未到達當日的基代
    這樣的減肥方式是正確的嗎

    2014-09-09 15:14:44

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