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患者信息： 女 22歲
局部肥胖約持續十年
肥胖
我是22歲身高173體重69的上班族
正在減重中
目前減重的方式為每日健走30分鐘以上(快走加慢泡)
計算卡洛里(每天不可超過1500)
黑咖啡一日兩杯(早餐之前先空腹喝三口，午餐三十分鐘後在喝黑咖啡)
我想請問一下關於卡洛里與基代的算法
若我每日需攝取的熱量為1525cal
若我所吃的熱量大約為1600 cal
運動所消耗為152 cal
1600-152=1448
並未到達當日的基代
這樣的減肥方式是正確的嗎
2014-09-09 15:14:44
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劉怡君 營養師 於 2015-01-30 12:10:45 回覆
您的BMI＝23屬於標準體重喔！
建議您體重維持理想範圍即可喔！
但熱量不是這樣計算喔！....
建議可以找醫院營養師諮詢喔！
劉怡君 營養師 營養保健諮詢
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