精神科第167109號健康諮詢

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  • 患者信息: 18歲

    三年多
    中午沒睡
    請問醫生我午休沒睡三年多了 若要恢復(如果可以)那大該需要多少時間呢 因為高三了要更多體力 謝謝醫生

    2014-10-05 18:43:26

  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 於 2014-10-07 23:08:07 回覆

    原則上不要超過30分鐘
    稍微趴一下
    即使沒睡著
    也可以得到適當的休息

    記得休息以外
    還可以找時間做做運動
    體力會更好
    動態的休息和靜態的休息一樣重要
  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 精神科

    臺北醫學大學附設醫院

    臺北市信義區吳興街252號
    02-27372181

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