精神科第167472號健康諮詢

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  • 患者信息: 25歲

    從小到大,斷斷續續,
    壓力
    近期因為工作有所不順,跟家裡關係也很緊張,但不太會表達自己的想法,
    在以前小時候跟同學還有家人曾經相處出現摩擦,但不知道如何表達,所以有自殘的行為,覺得可以釋放自己的壓力,雖然長大後也經常想用這方式來解決壓力,但也是有考量到別人會問東問西,就此罷休,但真的找不到宣洩壓力的出口,因為雖然跟家人會摩擦,但我也不想看到家人擔心的眼神,因為這樣我壓力更大,常常覺得委屈想用哭來宣洩,但都會被家人責備(因為我很愛哭,常常不知道什麼原因就很容易哭),有家人會擔心也有會責備,讓我不知該如何是好,當被責備的時候,現在我會很容易摳手指,感覺有疼痛轉移我的注意力,現在也因為工作不順,整天都提不起勁,做什麼事情都非常不順利,當不順利時又會被家人責備,就連睡覺時也一直夢到我一直不停的工作,而最近也因為想換工作不是那麼的順利,突然覺得人生下來到底是為了什麼,而開始覺得疑惑,對人生也覺得有點無趣,我是一個不喜歡跟別人說內心話的人,大家都覺得我表面上很好,也應該要很好,可是我真的覺得好有壓力,請問這該怎麼解決……我該找誰協助。

    2014-10-31 01:47:46

  • 張育彰醫師

    張育彰 醫師 於 2014-10-31 09:51:59 回覆

    仔細想想, 生活的壓力真的無所不在
    學業,工作,人際,感情,經濟等等因素

    重點是我們要先能夠自我覺察
    出現壓力狀態的表現
    包括:食慾,睡眠,情緒,思考,衝動行為等身心反應
    對於壓力的調適如果出現困難
    就可能導致情緒與身心失調的問題

    透過<心情溫度計>的初步自我評量
    可以了解分數代表的狀態與需要的資源
    建議妳也可以直接就診身心科
    讓專業提供進一步的協助
    情況可以逐漸改善回復的

    請為自己的身心健康
    繼續加油囉!


  • 張育彰醫師

    張育彰 醫師 精神科

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