家庭醫學科第16951號健康諮詢

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  • 患者信息: 24歲


    你好:

    我是晚睡晚起型的(因為我的工作是3pm-11pm)

    我也很想早上7.8點就能夠起床讀些書(我在準備考試),但是我的工作常使我一睡就到中午,整理一下又必去上班,和我當初想的不一樣,可我又無法辭掉工作,奇怪的是如果店長幫我排

    早上7點的班(偶爾),不論多晚睡我都能夠爬的起來,從沒遲到過,但我又不能調早班..

    之前,我有看過中醫,他有說過我的自律神經滿弱的,不知這和我都已經睡滿8個小時仍無法自動清醒有關嗎? 若有關係,請問如何訓練自律神經讓其較敏感一點......thanks

    ps.我不曉得要問哪一科,若我問錯科,請原諒

    2001-04-04 00:00:00

  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    妳的情形是人之常情,似乎無法苛責自己,因為排早班而能夠早起,這是必然的現象,就像學生熬夜後第二天要上學一樣能起得來一般.說穿了,只是責任心使然罷了.\r
    而且人的生理時鐘本來就不屬於夜行性的作息,所以太晚睡自然就會影響到第二天的生活,所以與你睡八個小時仍無法自然醒無關,至於自律神經就是因為無法用意識控制,才稱為自律,所以你如果真是自律神經失調,只能想辦法讓自己放鬆,不要給自己無謂的壓力等.

    蕭旭峰醫師 2001/04/12/11:15:10
  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 家庭醫學科

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