10年左右
醫生您好，有一個問題困擾我很久，不知道該怎麼解決但又覺得讓我感到非常痛苦
我從國中開始就不知道怎麼如何與人正常、自在的相處，我的話很少很少，個性也很無趣，自認幾乎沒有社交能力，一天和人說的話10支指頭數得出來，我非常害怕與人接觸，不管是團體或個人都一樣，總覺得主動與人接觸會被拒絕或討厭，說話之前也總會想很多也幾乎都是悲觀的想法，像是「說這句話會不會讓人討厭或會不會覺得我很無聊」、「我這樣做他會不會覺得我很笨」的內心想法，幾乎都是與在乎別人想法有關，所以我很害怕在團體中開口說話，我也很害怕與人對視，只要與人對到眼就會馬上撇開，在路上遇到認識的也會裝不認識趕快逃離，漸漸的我開始封閉自己，不主動找人對話、也不會融入人群、很害怕跟人閒聊，更別說要交到朋友，久而久之我變得很格格不入，這樣的情況會讓我討厭上班或上課，任何與人有關的場所都讓我想逃避，這讓我感到很痛苦、很孤單，覺得這樣的生活很沒有意義，嚴重時更有想自殺的念頭，我不知道自己是因為害怕與人相處才不敢說話，還是害怕不知道要說什麼才不敢跟人相處，曾經買了很多跟人際關係和說話技巧的書來看、甚至發現自己的症狀和社交焦慮症很像去看過精神科，但都沒有改善，我真的很希望能有正常人的人際關係，請問我這樣的狀況能夠回復正常嗎?怎麼樣才能有效解決現況呢?

2017-03-21 14:45:52