家庭醫學科第18059號健康諮詢

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  • 患者信息: 27歲


    我正在健身,每天重量訓練卅分鐘.請問我是否該多補充高蛋白的食品才能長肌肉?又,雞蛋裡的蛋白是不是就是百分之百的蛋白質?

    2001-05-19 00:00:00

  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    補充蛋白質來增加肌肉是沒錯,但是如果蛋白質攝取過多,會增加腎臟的負擔,同時也會排擠其他營養的攝取,所以一定要有專業人員來設計適當的飲食內容,必較可行.\r
    至於蛋白當然不是百分之百的蛋白質,因為它還有其他成分.

    蕭旭峰醫師 2001/06/10/13:14:05
  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 家庭醫學科

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