家庭醫學科第18538號健康諮詢

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  • 患者信息: 38歲


    敬啟者:

    我知道運動有益健康,但因為工作的需要,無法早睡早起。想利用晚上運動,

    又聽說晚上運動對身體不好。請問晚上運動真的對身體不好嗎?(運動完兩個小

    時就寢可以嗎?) 謝謝您的解答! 並祝

    愉悅

    嘉恩敬上2001.0610

    2001-06-11 00:00:00

  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    其實什麼時間運動都行,只要你肯.\r
    至於過去為什麼說要早上運動,是因為以前早上的空氣新鮮,可以對心肺功能造成良性的幫助,現代人則因為工作問題,不太容易早起運動,所以什麼時間都行.\r
    至於晚間,則是因為如果太晚運動,可能對睡眠有所影響,但是如果太早運動,則有可能影響晚餐後的消化,所以才會有晚上運動不適當的說法.

    蕭旭峰醫師 2001/06/11/16:06:55
  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 家庭醫學科

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