家庭醫學科第20044號健康諮詢

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  • 患者信息: 18歲


    我一直做好飲食控制~卻都不會瘦~想說可能是因為所謂的\"溜溜球效應\"~

    因之前曾減重了一些~但後來又因為暴食而復胖了~

    想請問如果身體得到了\"溜溜球效應\"而導致不容易變瘦~

    那該怎麼辦??

    因為一直瘦不下來~

    所以很煩惱~

    也有試過運動一段時間~也沒見效~

    另外~

    想請問\"可瘦醇醣\"是什麼東西?

    吃了會不會發胖?還是對身體有益的??

    2001-08-20 00:00:00

  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    解決溜溜球效應最有效的方法是持續的飲食控制,同時加上有效的運動,也就是每週至少三次,每次三十分鐘以上的中度運動(例如:快步走,慢跑,游泳,騎腳踏車...),這樣才會有效果,而不是說隨便搖搖幾分鐘的呼拉圈就叫做運動了.

    蕭旭峰醫師 2001/10/19/14:33:59
  • 蕭旭峰醫師

    蕭旭峰 醫師 家庭醫學科

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