營養保健諮詢第21681號健康諮詢

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  • 患者信息: 24歲


    醫師您好:

    我161公分52公斤,算是標準體重,可是都胖在大腿和腹部,想要把體重在降一點,大腿和腹部瘦一點,想自己做三餐,儘量避免外食,早點吐司,荷包蛋和喝蔬果汁,可是不知道那些蔬菜可以生食,如果要加牛奶和水果可以嗎,中午和晚餐都是水煮,每個禮拜游泳二至三次,每次游1500公尺,煩請您抽空回答那些蔬菜,水果,牛奶可以打成汁,適合早上飲用,非常感謝您

    2001-11-12 00:00:00

  • 余貞慧營養師

    余貞慧 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    基本上,所有的蔬菜都可以生吃,但是考慮農藥的問題,建議你還是選擇需要去皮的蔬菜會比較好,水果也是一樣,只要選擇需去皮的水果,就比較可以減少農藥的問題。

    余貞慧營養師 2002/05/04/14:49:49
  • 余貞慧營養師

    余貞慧 營養師 營養保健諮詢

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