營養保健諮詢第23267號健康諮詢

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  • 患者信息: 28歲


    醫生您好:

    我目前生完老二(不滿兩個月).大家都說產後半年是最

    好的減肥時間,若半年內沒減掉,這些贅肉將跟隨我一輩

    子.而我連續兩年生了兩胎,現在的體重與我剛結婚未生子

    時相較,多了十五公斤(身高167,體重74公斤).請問有什麼方法可以讓我在這半年內減重成功呢?現

    在我開始控制飲食,一日攝取的熱量盡量不超過1200卡,但

    說實話,食物的卡路里是

    多少?並不是很清楚,只能約略計算.另外,想請教您,大部

    分的減重門診是如何進行的?是開藥嗎?(我不太喜歡吃藥)

    還是有其他代餐或什麼方法?謝謝!!

    急著減肥的產婦留

    2002-02-06 00:00:00

  • 李思佳營養師

    李思佳 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    您好\r
    產後最有效的減重方式就是親自哺餵母乳,每天多消耗500大卡以上喔!\r
    倘若沒有餵母乳,則是依一般減重原則。\r
    \r
    有很多方法可以讓體重在短時間內明顯減少,無論用那一種方法,請先考慮二件事:\r
    一是對健康的影響,身心靈的健康和平衡是最重要的\r
    一是能否維持成果,而不是計劃期一到,體重回昇\r
    \r
    只要有追求健康的決心,任何時刻都是減重的黃金時段!\r
    \r
    參加醫院開設的減重班是個好方法,花費合理,不需吃藥,又能得到正確的資訊,且有一群志同道合的夥伴一同鼓勵打氣。\r
    \r
    祝福妳  健康100分\r


    李思佳營養師 2002/03/13/18:10:58
  • 李思佳營養師

    李思佳 營養師 營養保健諮詢

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