精神科第25417號健康諮詢

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  • 患者信息: 37歲


    我今年才三十多歲,不知道為什麼晚上10點睡

    早上4-5點就醒來,晚上12-1點睡也是5點左右就醒來,上班又覺得很累,想睡覺,請問醫生我應該吃藥嗎?或是作息時間調整,怎樣調整

    謝謝

    2002-05-14 00:00:00

  • 林為文醫師

    林為文 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    不知你的情形持續多久?另外你的睡眠有6至7小時(10點睡時),不知是否也會累?\r
    因為睡眠障礙通常合併壓力、焦慮、憂鬱的症狀,不知你是否有上述情形?\r
    若是單純失眠,可以先讓自己固定時間就寢,臥房不擺設電視,要通風、安靜、舒適,關燈睡覺;另外一週運動至少三次,每次三十分鐘,飲食正常,睡前不要吃大量食物也不要餓肚子。若仍失眠,則尋求醫師的協助。\r
    \r
    林為文醫師 91-5-18\r


    林為文醫師 2002/05/18/13:41:50
  • 林為文醫師

    林為文 醫師 精神科

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