內分泌新陳代謝科第27602號健康諮詢

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  • 患者信息: 26歲


    我26歲體重57身高都在160到162之間來回

    我之前因為晚上的工作所以胖到72公斤 但兩年前我用少吃多運動的方式減了15公斤 但是到現在體重卻無法再下降 更慘的是 先前有量過體脂肪 竟高達28點多 而昨天又量體脂肪 結果又變成29 他說因為我的代謝不好所以體脂肪不減反增 那我之前減的是不是肌肉跟水份呢?但我的體重沒有再回復啊!而且我每天都都有在運動 而且有時吃了宵夜的話我都會去用挖的方式吐掉 請問我該怎麼辦讓自己的體脂肪消掉而不是只減體重而已 還有我的代謝機能要怎樣才會好呢?

    2002-08-06 00:00:00

  • 林興中醫師

    林興中 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    其實女生162公分標準體重約為55正負5.5公斤,即49.5~60.5公斤也算正常,請不必再為體重苦惱。不過,若妳仍想減少脂肪,應少吃油脂高、澱粉高、及高熱量食物,輔以長期規則而持久的運動方可成功。

    林興中醫師 2002/08/11/15:02:14
  • 林興中醫師

    林興中 醫師 內分泌新陳代謝科

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