陳慧莊 醫師 於 2003-02-27 17:34:51 回覆

150公分，以一般正常體重的標準，是在41.6~53.9公斤間，不過一般的女性，都希望自已偏向正常體重範圍比較輕的那一邊，我想妳也不例外吧!
要減肥，當然還是要從飲食控制開始，如果你平常活動量不大，每天大概需要1410大卡，還不到兩個普通小小的便當呢!如果妳三餐正常，加點點心，喝點飲料，吃個水果，再吃點宵夜，偶爾聚會吃個大餐，想要瘦下來，真的有點困難。如果妳能限制自已每天只吃1000大卡左右，大概兩個月就能減到42公斤了。不過說起來容易做起來難，要能持續兩個月的節食，而且遇見瓶頸還要運動輔助，減下來之後還要想辦法維持…妳一定要加強自已的動機，抱持著一定要成功的想法，才能達成目標。當然，有專業的減肥醫師為你規畫的話，更是有事半功倍的效果。