肥胖醫學(減重專科)第32754號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 29歲

    使用一個月又十天,也改善便秘問題,因為產品規定要喝2000-4000CC的水
    目前嘗試代餐體重控制,目前使用了一個月又10天瘦了近7公斤,使用期間並未做任何運動,請問這種減重速度是否正常???

    2003-02-27 23:46:32

  • 陳慧莊醫師

    陳慧莊 醫師 於 2003-02-28 15:59:07 回覆

    如果真正減掉7公斤脂肪,你必需要有負7700x7=53900大卡的熱量消耗,以一個每天消耗2000大卡的人來說,不吃不喝的話,至少要花個27天左右,如果以低熱量代餐減重,每天限制在熱量攝取在800大卡,這樣一天負1200大卡,減掉7公斤脂肪約1個半月左右,還有,便秘改善也可減輕部份體重,所以,如果你本來是屬於80公斤以上的肥胖患者,這樣的減重速度還算正常。
    但是要注意的是,這樣低的熱量,通常身體的新陳代謝率會跟著減慢,也就是說,接下來的減重速度可能不會再這麼快了,你要有心理準備哦!
  • 陳慧莊醫師

    陳慧莊 醫師 肥胖醫學(減重專科)

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!