營養保健諮詢第33149號健康諮詢

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  • 患者信息: 20歲

    近半年
    您好! 偶是想請問您哪些食物是高纖食品,因偶的腸胃不好,不是拉肚子就是便秘,請問有什麼方法可以解決嗎?

    2003-03-11 23:52:53

  • 高雅群營養師

    高雅群 營養師 於 2003-04-17 11:14:20 回覆

    您好
    一般而言纖維含量較高的食物微蔬果類,蛋除了蔬果類外許多未加工精製的榖類亦含有較高的纖維,像是糙米.玉米等
    建議您可吃壹些優格製品,讓酵母菌維持您腸道功能
  • 高雅群營養師

    高雅群 營養師 營養保健諮詢

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