精神科第37428號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 21歲

    從有記憶開始到現在
    每當我緊張或是想事情或發呆時,我就會不自覺的去拔指甲。雙手指甲即使被我拔到流血,依然沒辦法克制自己。只要指甲一長長,我也會一直去拔它,曾經我也有很努力克制自己不去弄指甲,可是最長不會超過一個月,我又會開始不自覺的去拔指甲。不知道是不是我心理有什麼問題呢??我也不知道我該看什麼科??
    所以想先請問醫生,請醫生幫我解答。謝謝^^
    不但手指甲被我拔得短短,最近連腳指甲我也不放過,等於是說只要指甲一長我就會不自覺的去拔它。

    2003-08-03 18:06:04

  • 施以諾職能治療師

    施以諾 職能治療師 於 2003-08-04 10:43:56 回覆

    您如果實在難受,不妨去醫院看診(精神科)
    其實,就職能治療的角度來看,您平日在日常生活中也可以多用一些活動來轉移自己的注意力,把注意力從不斷關注指甲上移開~

    例如:您可以聽一聽自己喜歡的音樂(不限曲風,以能吸引得住自己注意力的為主),讓自己那"對指甲不當的高注意力"被轉移一些到聽音樂上,也很不錯,且許多專業論文均提到:音樂可增加人的腦內啡,進而產生欣愉感.......相信對您的心情應也有可能有幫助......這在音樂治療的學理上又稱"移轉原理",我不敢說對每個人都百分之百有用,但~至於不至有害,建議您在平日的日常生活中不妨試試,說不定會有舒緩的作用呢!!
  • 施以諾職能治療師

    施以諾 職能治療師 精神科

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!