營養保健諮詢第41244號健康諮詢

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  • 患者信息: 29歲


    請問:我身高171,體重80,應該是超重,如果我要減肥,我每天的熱量攝取應控制在多少大卡?
    謝謝!
    因有椎間盤突出,無法做太多的運動

    2003-12-08 13:54:00

  • 李雪立營養師

    李雪立 營養師 於 2003-12-26 15:17:33 回覆

    您的熱量需求 簡易的算法是每公斤需約30cal故約2800cal 建議您先扣800cal 以2000cal做開始 在循序漸進
  • 李雪立營養師

    李雪立 營養師 營養保健諮詢

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