家庭醫學科第41636號健康諮詢

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  • 患者信息: 24歲

    很久了
    我現在大慨都是晚上,1點多左右睡覺, 早上7點起床, 每天早上都覺得好睏, 但睏意過去後, 面對這天工作頭腦思考比較清晰靈活; 相對的,如果我較累提早11點上床就寢,早上醒後雖然比較不睏, 但面對這天工作頭腦就很模糊不清晰, 簡單的事情腦袋也轉不過來, 直到傍晚頭腦才變得清晰,請問是什麼問題

    2003-12-21 20:12:33

  • 黃光輝醫師

    黃光輝 醫師 於 2003-12-26 17:40:41 回覆

    建議你固定晚上十二點左右就寢.一點對你太晚,十一點太早.睡太久會影響生理時鐘反而精神不振.
  • 黃光輝醫師

    黃光輝 醫師 家庭醫學科

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