張淑美 營養師 於 2004-01-07 01:14:35 回覆

一般若感覺頭暈和眼眩有可能與『低血壓或貧血』有關，相關的營養素說明如下：

(1) 低血壓的營養的部分，除了應注意蛋白質的攝取是否足夠外，維生素與礦物質也應加強，再者『運動』亦可幫助身體的循環系統與血壓的正常。
(2) 營養性貧血的改善可加強飲食中攝取如豬肝、豬血、牛肉、蛋黃、乾果類、深色蔬菜、全榖類、紅棗、葡萄乾、紅鳳菜、紅莧菜、萵苣 等。
(3) 維生素 C可幫助鐵質的吸收ㄛ，例如蔬菜、水果等
(4) 影響鐵質吸收的因素如咖啡因、茶….等應避免。
若血壓的數值覺得有異，可請醫護人員再次用水銀柱的血壓計再測量一次確認。祝你早日擺脫頭暈和眼眩的困擾。