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患者信息： 女 19歲
好幾年了
您好，我是想請教醫師一下，平常在生活作息方面怎麼預防高血壓，還有要多吃什麼可以將血壓降低呢？ 目前是知道要多吃香蕉和魚肝油，除此之外呢?老人家是否還要多做點運動呢？
我家的奶奶昨天嘔吐，目前在住院觀察，她有高血壓。
想在飲食、運動方面能有多點資訊。2004-01-18 19:11:19
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蕭旭峰 醫師 於 2004-01-22 18:32:32 回覆
少油少鹽的飲食.注意適量攝取各種維生素,礦物質(可以從蔬果,牛奶中獲得).
規律性運動,對年紀大的人來說,不要太過激烈,可以選擇的運動,例如走路,太極拳,土風舞或是騎腳踏車.至少每週要有三次以上,每次持續三十分鐘左右.
蕭旭峰 醫師 家庭醫學科
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