林士鏘 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

預防:
1. 大便習慣訓練
排便訓練可改善便秘，最好於早餐後，或
早上飲大量水後，坐在馬桶上，身體略向
前傾，並按摩下腹。需天天持之以恆，久
之便可養成定時排便的習慣。
2. 規律的運動
適度的運動可促進腸胃道的蠕動，減少便秘
3. 攝取足夠的纖維素
1 公克的纖維可增加 20 倍的糞便容積，可
使糞便比較濕潤柔軟且量多，易於排出，故
可預防及舒解便秘。
4. 多喝水分
每天至少1500CC 以上，且視流汗量多寡而增
減。
治療:
當上述方法失敗或無法獲得滿意的效果時，
應考慮就醫並接受藥物治療。藥物的選擇以
較無刺激性、無副作用及病人耐受性高者為
優先。

詳細內容可至參考本人網頁：
http://www.hello.com.tw/~c3105030/
醫師 林士鏘