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患者信息： 男 22歲
醫師您好
我今年23歲,男生
身高175,體重85
請問想要瘦下來的話
每日三餐應攝取的熱量約為多少
還要搭配每日多少的運動量
(慢跑或游泳)
還有哪些要注意的事項???
謝謝
2004-02-25 22:57:32
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林興中 醫師 於 2004-02-29 18:07:35 回覆
如要維持標準體重（67公斤），可每天攝取約2000Kcal，如要減肥則攝取約1500Kcal，另每週運動3至5天，最好每天做運動，時間30分鐘至40分鐘，運動時使心跳每分鐘在140左右。但有心臟病、神經肌肉疾病等則不宜劇烈運動。
林興中 醫師 內分泌新陳代謝科
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