內分泌新陳代謝科第43583號健康諮詢

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  • 患者信息: 22歲


    醫師您好
    我今年23歲,男生
    身高175,體重85
    請問想要瘦下來的話
    每日三餐應攝取的熱量約為多少
    還要搭配每日多少的運動量
    (慢跑或游泳)
    還有哪些要注意的事項???
    謝謝

    2004-02-25 22:57:32

  • 林興中醫師

    林興中 醫師 於 2004-02-29 18:07:35 回覆

    如要維持標準體重(67公斤),可每天攝取約2000Kcal,如要減肥則攝取約1500Kcal,另每週運動3至5天,最好每天做運動,時間30分鐘至40分鐘,運動時使心跳每分鐘在140左右。但有心臟病、神經肌肉疾病等則不宜劇烈運動。
  • 林興中醫師

    林興中 醫師 內分泌新陳代謝科

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