營養保健諮詢第43855號健康諮詢

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  • 患者信息: 19歲

    近兩個月來都如此
    醫師您好~我還滿愛喝茶的~通常每天喝的茶量是~烏龍的話大概是茶葉1g~回沖多次1000ml左右~紅茶的話大概2g~泡五分鐘500ml左右~我並不常喝牛奶~即使有~也都放在紅茶中一起喝~這樣的話~我需要補充鈣質嗎?像是1450 MG Oyster Shell Calcium 250 I.U VIT. D3~的成份劑量可以嗎?
    藥物過敏tricolin~會嚴重心悸~發抖~等症狀

    2004-03-06 03:49:33

  • 陳正育營養師

    陳正育 營養師 於 2004-03-09 16:07:30 回覆

    雖然喝茶有益健康,但是喝的時間不對反而適得其反。例如,空腹喝太多茶會傷胃,所以要搭配一些點心才有益健康。此外一般貧血者,喝茶食須注意鐵質吸收的問題,由於茶葉中單寧會和鐵結合成一種不溶的物質,造成人體無法吸收鐵質。此外,還有茶中的咖啡因會加重心悸,所以如甲狀腺機能亢進、憂鬱症和更年期綜合症患者等應避免喝茶。至於牛奶和茶是否可一起食用,建議您還是盡量避免,因為這兩種食物之間有些物質的吸收仍會彼此干擾。所以喝茶還需要注意時間和其它食物搭配的問題,如此才能喝出健康,一般鈣質的補充1000毫克/每天就足夠了,但是茶喝多了反而會使鈣質更容易流失喔!
  • 陳正育營養師

    陳正育 營養師 營養保健諮詢

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