家庭醫學科第44947號健康諮詢

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  • 患者信息: 17歲

    好ㄐㄍ月了
    我最近在上課時都經常打瞌睡
    眼睛也很痛
    請問醫生正常睡眠要幾ㄍ小時才夠?

    2004-04-09 22:05:49

  • 陳進明醫師

    陳進明 醫師 於 2004-04-23 17:37:42 回覆

    睡眠的需求因人,因時間不同而有所差異
    若是體力不佳,需要的較多
    如果有生病,需要休息時間也較長

    最好的方法是調整自己的生活作息,讓睡覺定時定量,同時加強運動以及壓力的排解
  • 陳進明醫師

    陳進明 醫師 家庭醫學科

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