肥胖醫學(減重專科)第45934號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 15歲

    一直胖
    下半身肥胖
    我160公分.62公斤
    看起來總是頭小身體大
    有沒有什麼減肥方法可以瘦該瘦的地方
    但不要瘦到胸部的?

    我現在都喝水.喝茶
    (聽說烏龍茶可以去油脂.也比綠茶健康.真的嗎?)
    盡量少吃 也不吃零食
    能動就動
    可是發現瘦了4公斤之後
    就卡在那裡瘦不下來了
    (持續1.2個禮拜)
    請醫師您幫忙我 謝謝!

    2004-05-08 23:56:37

  • 王文憲醫師

    王文憲 醫師 於 2004-10-30 17:24:21 回覆

    如果要瘦局部,光靠飲食是無法達成的。王醫師建議您做局部瘦身運動,例如仰臥起坐、抬腿等,對腰部以下較有效果。
    減重不是少吃多動就可以達到理想的體重,因為這樣的做法很容易碰到停滯期,由於這種方法違反人性,無法持久,所以到最後一定是放棄,重新回復原有的生活,當然啦,您的體重也就跟著回來了。王醫師建議您最好能夠記錄自己吃的東西,包括種類、數量以及時間。經過一個星期之後,再去找營養師,他(她)們會協助您找出問題所在。
  • 王文憲醫師

    王文憲 醫師 家庭醫學科

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!