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患者信息： 男 20歲
近四個月～幾乎沒有間斷。
我家裡是開泡沫紅茶店，是現泡的茶而不是市面上大桶裝塑膠杯的那一種。所採用的檸檬汁也是每天現壓的。因為我自己很愛喝檸檬綠茶，每天差不多三杯。每一杯是500CC，檸檬汁的差不多是一顆半檸檬的量。
請問我這樣的長期飲用，會不會對身體的那個部位造成負擔呢？
除了每天三杯的檸檬綠茶以外，我早上醒來會先喝300CC的溫水，簡單的說，除了檸檬綠茶，我還會喝白開水。我本身有在運動。這樣飲用水量跟檸檬的量會不會過重呢？如果會需要做怎麼樣的調整2004-05-25 13:55:12
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莊慧如 營養師 於 2004-05-31 17:30:30 回覆
您好:
每天水分的建議攝取量為2000cc.
一般來說,檸檬是屬於鹼性,且富有豐富的維生素C,另外,檸檬每一百公克含有32大卡,所以,如果長期飲用檸檬綠茶(且有含糖),怕會有熱量攝取過多的疑慮!!!!!而且,別忘了綠茶也含有咖啡因,所以並不建議您飲用量過多,以免有骨質疏鬆的問題!!!
希望以上的回答對您有幫助!!!謝謝!!!
莊慧如 營養師 營養保健諮詢
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