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患者信息： 男 19歲
十年以上
體重過輕.
醫生你好,我不知道為什麼,我從很久至今都一直瘦瘦的,我在幾個月前,因信仰的關係,吃素,而體重還是跟之前一樣,到是覺得變得較健康,但我現在是因為體重太輕,而困擾,我有改變食量,結果還是一樣,醫生,怎麼辦.......
之前有抽煙,大概兩年,戒了2004-05-29 18:44:50
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莊慧如 營養師 於 2004-05-30 18:43:12 回覆
您好:
因為您信中並沒有提到您的身高,體重及目前的飲食狀態.所以我無法對您做營養評估.但我認為,如果您體重並沒有攺變,食慾也無改變,則無需太過擔心.另外,提醒您以下幾點:
1.最好是蛋奶素,可預防維生素B群缺乏
2.一般素食烹調較油,必須注意攝取過油脂類
3.黃豆製品營養成份,相當於肉類,須避免攝取過多
4.如您想增加體重,還是須提醒您,不要吃宵夜,以免造成腸胃負擔
5.如您想增加體重,還是必須是均衡飲食,可以每天四餐,來增加食用量
以上四點供您參考,希望對你有幫助!!謝謝!!
莊慧如 營養師 營養保健諮詢
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