張文華 醫師 於 2004-06-30 19:24:02 回覆

膽固醇280已經太高了，一般我們希望總固醇總量應維持在200mg/dl以下，才不會增加粥狀動脈硬化、心臟血管疾病、以及中風的機會。所以建議建議妳父親應該加強飲食控制，及經常運動，然後在三個月之後複檢血脂肪。若降的不理想，必要時需再加上藥物治療。

飲食控制的原則是，避免吃喝含高油脂的飲食。比如：烹調時不要放太多油、儘量少用煎的、炸的方式烹調食物、肉類宜選含較少油脂的魚肉、及去皮的雞肉、少吃肥肉、儘量少外食、多吃青菜、水果、牛奶宜選用脫脂奶...等。

運動也很重要，因為經常運動可以增加好的膽固醇(高密度膽固醇)，減少壞的膽固醇(低密度膽固醇)。運動的方式宜選擇有氧運動，如：慢跑、快走、游泳、騎腳踏車...等。頻度宜每週至少三次(最好每天)，每次至少30分鐘以上。強度則可以略喘、略流汗為原則。