林士鏘 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

1. 你的症狀可能是因為飲食作息
不良引起的腸胃功能障礙。
2. 用餐後應盡量避免馬上就寢或
坐著不動，走動或輕度活動約10-
20分鐘，可改善脹氣的症狀。
3. 預防腸胃病的不二法門，是除定
時服藥外，飲食方面要注意避免刺激
性食物（如煙、酒、咖啡、茶---
等）、難消化食物（油炸、油膩、糯
米製品），飲食作息正常，避免情緒
緊張等。
4. 便秘也是造成你症狀的原因之一，
建議你寧可少睡十分鐘早起，也要養成
每天早上排便的習慣，訓練至於便秘的
預防應從適度水分、青菜、水果的攝取
著手。
5. 若是症狀仍持續，而影響學習效果
或生活品質，則應就醫治療。

詳細內容可參考本人網頁:
http://come.to/health-web
醫師 林士鏘

林士鏘醫師　1998/12/22 16:46