營養保健諮詢第58607號健康諮詢

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  • 患者信息: 20歲

    多年
    幫男友問的,21歲,167cm,52Kg。
    他食量正常,常吃高熱量食物(咖哩飯)但體重都不增加,看起來很瘦小,腹略脹,且常食慾不振、感冒。
    有天天做仰臥起坐及伏地挺身鍛鍊的習慣,已持續3個月。
    他會因身體沒有肌肉(例:胸肌)而沒有自信。所以想請問醫生是否何藥物或輔助食品可以幫助他鍛鍊出肌肉。

    2005-04-26 21:06:56

  • 林雅恩營養師

    林雅恩 營養師 於 2005-06-08 11:39:46 回覆

    高熱量食物並不一定代表可以增加肌肉細胞的活躍,膺選則適度油脂,高蛋白食物 如牛奶,雞蛋 瘦肉等, 並食用蔬菜水果以攝取足夠的維生素及礦物質幫助新陳代謝及合爾蒙代謝
  • 林雅恩營養師

    林雅恩 營養師 營養保健諮詢

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