KingNet 醫師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

理想體重是「身高（公尺)＊身高（公尺)＊２２」。少於或超過１０％才需要增減。\r
您的理想體重為59公斤，還未到積極增胖的行列。\r
平時可以食：四神粥──調養脾胃中氣，增加抵抗力，幫助消化，促進食慾，健脾而生肌肉。\r
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材料：生蓮子半斤，茯苓２錢，山藥２錢，芡實２錢（搗碎），粳米(糙米)一杯。（可再加薏苡仁一兩）\r
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茯苓，山藥，芡實，（薏苡仁）先下水熬一小時，粳米加入藥湯中煮成粥，待七、八分熟，加入蓮子，煮熟透。\r


周莉蕙醫師　1999/11/12/10:13:25