營養保健諮詢第7017號健康諮詢

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  • 患者信息: 23歲


    醫生您好:

    我從8月開始減肥至今約減了6公斤,我是自己控制食量與做體操(20-30分鐘),體操一星期至少會做三次,我現在是158cm,61公斤,我的問題是我下半身似乎無法減下來,尤其是坐著的時候臀部和大腿非常的粗,看上半身卻是很標準的,有朋友建議我去做抽脂(不過我是學生沒錢)或針灸(不了解),不過我仍希望可以運動與節食瘦下來,請告訴我該如何減下半身。

    謝謝

    1999-11-09 00:00:00

  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    您好:\r
    下半身肥胖,除了多做下半身的運動且持續外,別無它法囉!\r
    不過,我想您已經這麼做了,可不是嗎?\r
    別操之過急.脂肪不是一天堆積而成的 ,\r
    當然減重也不是一天就可以見效的,不是嗎?\r
    持續做!\r
    抽脂,我本人也不認為真有那麼必要,況且,它也有缺點,不建議您去做那項手術!!\r
    至於飲食上, 建議您三餐還是要吃,多攝取蔬菜,減少油炸或油煎的食物,也儘可能選擇清淡的飲食.此外,改變進餐的順序:喝湯>蔬菜>肉類>主食.

    林慧敏醫師 1999/11/09/20:24:26
  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 營養保健諮詢

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