復健科第73284號健康諮詢

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  • 患者信息: 20歲

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    我在本網站上看到有建議說,踏步機不要踩到底,以免造成反作用力,是這樣嗎?
    一天要踩幾分鐘才適合呢?

    2006-08-22 12:13:09

  • 潘健理醫師

    潘健理 醫師 於 2006-08-22 16:57:12 回覆

    一般踏步機設定的方式, 是以阻力來區分的, 越踩到底, 阻力越大, 是有可能會產生累積性的傷害(repetitive trauma).至於踩幾分鐘, 應該與您健身時使用的設備項目與年齡, 體重, 身體健康等狀況來決定, 臨床上稱為 "運動處方(exercise prescription)" 請進一步與您的健身教練或復健科醫師討論.
  • 潘健理醫師

    潘健理 醫師 疼痛科

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