營養保健諮詢第75155號健康諮詢

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  • 患者信息: 20歲

    5年左右
    20歲,經常需要熬夜,額頭常冒痘子,還有痘疤.臉色蠟黃嘴邊暗沉,坐久就會脊椎痛
    有過敏性鼻炎,子宮平滑肌瘤
    常感到疲累,睡再久也一樣,樓梯爬一層就非常喘,缺乏運動,工作很花腦力,壓力大時會頭痛
    像這樣子我的飲食應該注意什麼呢?或是平常要補充哪類的營養品?謝謝!

    2006-09-28 16:26:58

  • 王界明營養師

    王界明 營養師 於 2006-09-29 07:36:54 回覆

    親愛的朋友您好:
    關於您的問題,營養師認為您可以在飲食上大量攝取蔬果,目標以9份為主,也就是說您的每日蔬果的量大約是8-9您的拳頭大小,也建議您每日飲水量至少要2500cc,補充品的話您不妨試試CoQ10(輔酵素Q10)、與B群。關於您的鼻炎,您可以每入喝些薏仁茶,應該會蠻有用的。
    祝您有個健康的身體喔!
    最後,以下是我個人部落格,您可以在留言版留言與我共同討論營養相關問題,我定會竭盡全力為您服務並解答喔!http://tw.myblog.yahoo.com/chiehming-wang
  • 王界明營養師

    王界明 營養師 營養保健諮詢

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