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患者信息： 男 21歲
22年
醫生你好，我身高193㎝、體重52.8㎏，又瘦又高，我想知道該怎用健康的方式才能讓我變胖最低目標是要能輔合標準體重，我沒有吃零食及油炸品和飲料的習慣，很多人都說我體質腸胃吸收不好，我吃得很多一餐最少吃兩碗公飯，沒有運動習慣，大概一週只運動2小時。
我嘗試過很多種類型的民間增重法都沒甚麼效果反而越吃越瘦，我到底是需要要怎調整或者該去看哪一個門診找專業醫生幫我檢查看看？2007-03-07 05:24:29
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陳琪菘 營養師 於 2007-03-08 21:09:10 回覆
你這樣的體重確實是偏輕,最好可以再增加10~20公斤,首先你可以先增加每次進食食物的量與質,再來增加每日的用餐次數,同時可以服用一些優酪乳以幫助腸道的蠕動,使消化更加正常
另外中藥藥膳方面可以食用山藥排骨湯,蓮子薏仁粥,桂圓紅棗湯等,健脾益氣使你的脾胃功能正常,自然就可以將吃入的食物做最佳的消化吸收了
陳琪菘 營養師 營養保健諮詢
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