營養保健諮詢第8196號健康諮詢

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  • 患者信息: 26歲


    我153cm 62kg 29years, 長期減肥,復胖,現在越來越難減,新陳代謝率好像很低,飲食稍不控(一吃到零食or稍油),體重就會上升,怎麼辦呢? 一般社交式聚餐,都無法進興參加ㄚ!

    2000-03-04 00:00:00

  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    您好;\r
    您的身高和我一樣高,體重63很重喔!\r
    我建議您先到醫院新陳代謝科檢查,了解自己的身體狀況,\r
    再者好好的檢視自己的飲食習慣再者家族的體質是不是都接近肥胖的ㄋ?\r
    我建議您去參加聚餐或是饗宴都無妨,但要切忌不要飲食過量,盡可以選擇\r
    清蒸的食物,或紅燒千萬別吃油膩或油炸的食物.\r
    養成運動的習慣,不要吃宵夜,盡量動手做餐點,熱量的考量是很重要的!\r


    林慧敏醫師 2000/03/04/11:28:17
  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 營養保健諮詢

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