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患者信息： 女 31歲
五個月
醫生您好請教一下
我目前正在餵母奶,家中除了一個五個月大的寶寶,還有一個三足歲小朋友
目前因為煮飯時間匆促,因此一餐只能煮一樣肉,一樣青菜(量大)
但是我午餐和晚餐的青菜菜色絕對不同
再加上飯後水果
一天的青菜蔬果量大約五種,一種肉
請問這樣對我(餵母奶)還有三歲小朋友來說
營養購嗎?
另外請教小朋友對魚,牛奶,豆漿都過敏
請問我還可以從哪些食物補充鈣質???
除了鈣質外,這些食物不吃,那還缺少哪些營養呢?
可以從哪補充呢???
不好意思
麻煩您了
2007-03-28 21:36:51
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徐微婷 醫師 於 2007-04-04 13:59:17 回覆
深綠色蔬菜如白菜,野菜花及水果(橘子,葡萄乾)及黑芝麻,栗子,榛果都富有鈣
均衡飲食最重要一天有8份蔬果類,最好5-9種(其中包括含有顏色如橘色，黃色，紅色得蔬果)
徐微婷 醫師 家庭醫學科
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