張文華 醫師 於 2007-04-05 11:38:27 回覆

跑完樓梯之後膝部都會痛，顯然膝關節有問題。可以是膝關節周圍的軟組織(肌腱、韌帶)因過度使用，造成局部暫時發炎的問題；也可以是膝關節本來就已有退化性的問題(膝關節軟骨磨損)，加上過度使用引起急性的發炎反應。

所以，建議暫時停止跑樓梯的運動，暫時以其他膝關節承重較少的運動來代替，因為跑樓梯的運動會使膝關節承受相當大的負擔。同時，找骨科醫師照一下膝關節X-光，以鑑別是膝關節周圍軟組織的問題，還是膝關退化的問題。

如果只是軟組織的問題，休息一陣子，待受損的組織康復後，可以考慮重拾跑樓梯的樂趣。但是，萬一發現是膝關節退化的問題，則此後不但不宜再跑樓梯，所有膝關節承重性的運動都應該避免，否則會加速膝關節的退化。