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患者信息： 男 23歲
三月至今
胸悶 肩膀肌肉僵硬緊繃
剛做第一份工作 整天都要待在無塵室裡 種種因素壓力很大 覺得是功能性胸悶 但下班後到睡前一直都沒改善 晚上回家就很晚 加上假日也加班 壓力更加大
要怎學習放鬆自己、調適心理壓力?2007-04-17 23:25:25
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陳淑慧 醫師 於 2007-04-19 13:02:08 回覆
你好：如果時間真的都很緊湊，沒有多餘的時間到醫院和醫師討論，可以考慮自己練習放鬆的技巧。網路上或書店裡面會有相關的資料，有的還附有CD，幫助你練習，這都是可以考慮的方式。此外，睡前泡個溫水澡也是不錯的放鬆方式喔！
陳淑慧 醫師 精神科
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