彭于賓 醫師 於 2007-05-04 13:09:22 回覆

認識你的頭髮

　　一個人的頭髮有幾根呢？一天掉多少頭髮才算正常呢？

　　一般正常人的髮量大約有10萬根左右，頭髮的生長大約是一個月長1公分，而每根頭髮的壽命男性為2～4年，女性為3～6年，加上男女性在遺傳、壓力、生活及飲食習慣上的不同，因此男性先天上較女性有更易「掉髮」及「禿頭」的機率。 若一天掉髮量為50～100根，仍屬正常的範圍，若超過100根，但只有幾個星期，其實不用太擔心，可能是因為情緒或壓力所引起的。但要是持續2或3個月以上，就要小心囉！ “禿頭”的陰影可能會籠罩在您的身上了。


大量掉髮的原因

不同原因所引起的掉髮類型，如雄性禿、圓禿、脂漏性皮膚炎…


雄性禿：


　　約佔所有禿頭患者的95％以上且是男性最常見的掉髮原因，其成因主要是遺傳、男性荷爾蒙、年齡（青春期以後），其中以遺傳的影響為最大。而判斷雄性禿最大的特徵是掉髮的部位，從前額（或前額兩側）或頭頂開始逐漸掉髮，但兩耳上方一直連到後腦的頭髮仍是很茂密的，這種情況往往是令人誤會成「老化」現象。

圓禿：


　　俗稱「鬼剃頭」，頭髮突然脫落，出現如十圓、伍十圓硬幣大小般的圓形禿頭，有些人甚至會發生眉毛、陰毛脫落，最嚴重的情況是全禿。知名歌手張惠妹也曾經出現過這樣的情況，發生原因大都是與情緒、壓力或身體狀況有關，只要經過皮膚科醫師的適當治療，預後情況將會良好。


脂漏性皮膚炎：

　　大約有10％～16％的人會有脂漏性皮膚炎的皮膚問題。脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚炎，常發生在頭皮、眉毛、鼻翼兩側及下緣等處，症狀為紅斑、脫皮，偶爾有發黃、油膩的皮屑，會令人感覺有點癢但又不會太癢，嚴重者會有流湯流水、二度芽胞黴菌感染等症狀。這種皮膚炎是很難完全斷根的，然而幸運地是只要配合專業的皮膚科醫師的治療，可將發作次數及嚴重程度降到最低，並不會影響到日常生活作息。


日常飲食不均衡及不當的生活習慣：

　　日常飲食不均衡及不當的生活習慣（如熬夜、煙酒過量、運動過度等），會造成內分泌、賀爾蒙失常，因此造成掉髮。

情緒問題：

當情緒處於過度緊張、焦慮等情況時，同樣也會造成內分泌、賀爾蒙失常，因而造成掉髮。

其他身體疾病：

　　如二期梅毒等，也會造成落髮。此外，甲狀腺功能異常及自體免疫性疾病如紅斑性狼瘡，另外如白血病、貧血、營養失調等也會影響毛髮生長。

以上這些皆是掉髮的可能原因。最重要的一點是當發現自己有掉髮現象時，需儘快地找專業的皮膚科專科醫師治療，因為 一旦脫髮時間過久，毛囊髮根都萎縮了，再好的藥也無法救回您的秀髮了 。



　　當掉髮（禿頭）問題真的發生了，千萬不要驚慌，趕緊找專業的皮膚科醫師為您做治療，挽救您的千千煩惱絲吧～～現在先為您介紹一些掉髮（禿頭）的治療方式。


外用藥水－落建：

　　落建主要是塗抹於頭皮上來刺激頭髮生長，Minoxidil有血管擴張作用，故可改善頭皮的血液循環和營養供應，促使毛囊生長，於是可用來治療雄性禿、毛髮稀少、女性禿頭，其使用效果為10％～15％。 有些人或許會抱怨說使用落建2～3個月之後，仍不見毛髮生長，其實不然，事實上落建是已抑制頭髮掉落的情況，因此無法感覺到頭髮上的變化。 目前在台灣的產品主要有落建生髮水（濃度有2％、5％）及落建洗髮精。

外用藥水－榮絲健 ：

　　榮絲健Neoxidil同為經美國食品藥物管理局(FDA)核准的外用生髮液，其主成分為Minoxidil，可促進毛囊養分吸收及供給循環，活化毛髮生長機能，因此其功效為促進毛髮再生、預防毛髮掉落。

內服藥－柔沛 ：

　　內服藥－柔沛(Propecia)屬於處方藥劑，必須由專科醫師開立處方才能取得。Propecia具抗雄性素，可降低頭皮內的雄性荷爾含量，讓毛囊不被破壞，因而可幫助頭髮生長，成為治療雄性禿的新藥，使用效果為50％～70％。此外， 根據臨床試驗發現，落建與柔沛共同使用，效果加倍，可使頭髮快速恢復。

植髮手術：

　　當禿髮到嚴重程度之後，部分頭皮的毛囊已壞死，這時就得靠植髮手術來改善外觀。植髮手術的整體費用較上述的落建與柔沛來得昂貴，且植髮後的毛囊不一定會生長，而未植髮的頭髮仍會一直掉落，此外，術後需有一段的傷口復原期，並一定得塗抹落建以及服用柔沛。

　　由於現在社會的壓力及環境污染等影響，有掉髮（禿頭）問題的人愈來愈多，禿頭雖不是疾病，但會嚴重影響外觀，且會讓您的年齡有加成的效果，因此及早尋求皮膚專科醫師治療會是較佳的方法，且效果會較明顯， 掉髮（禿頭）千萬不可拖，以免日後需花更多的金錢來治療。

預防掉髮的方法

頭髮的日常保養很重要呦！告訴您重要的保養觀念。


正確的洗頭方法：

洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕，倒取適量的洗髮精於手掌中，加一些水搓揉起泡後，再塗抹於頭髮上。 如果洗髮精直接擠在頭髮上，很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高，而造成對頭皮的傷害，甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。
以指腹畫圓圈方式按摩頭皮，增進血液循環，調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮， 且一次的洗髮時間不宜過長，水溫不宜太高，以免過度刺激頭皮 。
徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。
先用乾毛巾吸掉多餘的水分，切勿用力搓揉或讓頭髮互相摩擦；再將吹風機的溫度調至低溫來吹乾頭髮，吹風機應距離頭髮2個拳頭大小，且不可過熱，停留同一個位置的時間不宜過久。
依不同髮質適當洗頭 ：洗髮的間隔天數應依不同髮質而定，乾性髮質宜2～3天一次，油性髮質可天天洗頭。但若當天有使用髮膠者，應當天洗淨。


避免不正常的染、燙髮：如經常染、燙髮、捲髮燙完不滿意立刻燙直等。 建議3個月內不要重複的染、燙髮


避免情緒緊張、熬夜、便祕等。


均衡的食物攝取， 避免刺激食物 ，如辣椒、蔥、薑等：過於刺激的食物會使油脂分泌量增加。


注重蛋白質的攝取 ：頭髮本身為含硫的蛋白質，因此頭髮的健康與否，與蛋白質的攝取有莫大的關係。此外，減肥人士應特別注意蛋白質的攝取，莫因愛美而失去美麗的秀髮。


生活保持規律正常。


頭髮儘量保持清爽通風：若要戴帽子，宜選用純棉材質。


漢方中服用何首烏、黑芝麻： 何首烏、黑芝麻具育髮、增加光澤之功效，可使頭髮烏黑亮麗，能改善孩童的掉髮或不長髮的情形。此外，芝麻對產後母奶不足，或因生產流血過多成為血液不足的白髮也有效果，所以若想要改善頭髮的健康，可多吃芝麻。


如何選擇適合禿頭或容易掉髮的人所使用的洗髮精

　　市面上洗髮精的品牌、種類愈來愈多了，面對著琳瑯滿目的洗髮精商品，是否有點讓您頭痛了呢，除了選擇哪個牌子，哪種香味？才能適合自己，讓自己的秀髮像廣告明星一樣，水水亮亮，閃閃動人。若當您又有掉髮問題，可就更要仔細慎選洗髮精囉！就讓專業的皮膚專科醫師來教教您如何選擇適合您的洗髮精吧！
　　每個人的髮質都不一樣， 我們必須依個人的髮質選擇適合自己的洗髮精 ，那要如何知道自己是何種髮質呢？一般來說，可分成4種：


油性 ：一天沒洗頭即呈油膩感，頭髮又重又塌。
乾性 ：髮質較粗、較毛燥，易分叉。
頭皮屑 ：頭皮常有搔癢的感覺，肩上常發現有白色屑屑。
敏感性 ：頭皮容易發紅、起疹子，本身為敏感體質。此外，髮質會因為外在環境而改變，如季節、壓力等，因此需依當時的頭髮情況，來選擇洗髮精。
一個好的洗髮精應具備3個條件：

PH值介於4.5～5.5之間，洗後頭髮不乾澀，頭皮也不會癢。
100％親水性，能徹底沖洗乾淨，不會殘留於頭髮或頭皮上。
泡沫要纖細，能深入毛髮表面。另外，可依個人髮質，選擇適合自己的洗髮精，如頭皮易出油者，可選用含去油處方（LDEA）；頭髮細塌者，選用蛋白質含量較豐的洗髮精，可讓頭髮較蓬鬆；頭髮較粗硬者，可選用保濕物質較多的洗髮精，洗後會較柔亮。

　　其實洗髮精的選擇， 成分是遠比品牌重要 ，所以當我們在選擇洗髮精時，記得要注意洗髮精的成分，可選擇含有焦油(tar)、Zinc pyrithione、selenium sulfide或水楊酸(salicylic acid)等藥用洗髮精， 焦油具止癢功效，Zinc pyrithione可去頭皮屑，selenium sulfide可止癢及去頭皮屑，而水楊酸則有軟化角質、預防芽胞菌感染的效果 。至於市面上的精油洗髮精，只建議乾性髮質的人使用，不建議油性髮質的人使用，因為對他們來說會過於營養，阻塞毛孔反而造成頭髮的負擔。不過， 最重要的一點是不論你用何種洗髮精，記得洗髮後須徹底沖洗，不要殘留洗髮精於頭髮上，並儘量保持頭髮乾淨清爽。