背痛--前年開始，但只要不久坐，到不會引起疼痛
左肩動來動去--這兩個月才開始
請問醫師，
(1)我前年開始就有背痛的症狀，但如果不久坐的話，到是不會痛，可是有時一痛，從尾椎痛到屁股兩側(剌麻痛)，有時會痛到脊椎或脊椎附近，或者是背後突出的兩個尖尖的骨頭那附近也會(酸痛)，我除了熱敷還有做仰臥起坐運動、背肌伸展運動、腹肌用力收縮等，但我不知道我現在適合做嗎?又問題出在哪?
(2)還有就是我的左肩(凹陷處)，如果游自由式時，或是往前往後擺動(向跑步起步姿勢)會覺得裡面動來動去的，不舒服怪怪的，有時手臂還會刺刺痛(偶爾)，我曾經有一段時間有用手拿沙包，平行舉著約5-10分鐘，我不知道有沒有關係，是有醫生說我是肌膜疼痛症候群，我不知是不是，我主要是覺得裡面動來動去的和背後尖處會酸痛，我現在除了熱敷還有在做側彎及前屈牽拉運動、聳肩及放鬆運動、肌力訓練(左手掌放左颧骨處，脖子轉向左肩力量對抗)，我是自已在家做，請問我這樣做對嗎?我不知道我現在左肩裡面動來動去，適不適合做?及為什麼會動來動去的?問題是出在哪?
謝謝醫師~~
曾做過四次的復健，但因為除了背痛、左肩還有膝蓋問題，後來發現有些背部復健不見得膝蓋能承受的了，後來就沒在去醫院做復健，目前在家自已做

2007-05-04 12:04:02